Клинический
психолог
Клинический психолог
Понимаю — когда тревожно, пусто, нет сил и всё раздражает.
Помогаю — если вы устали от «саморазвития», техник и советов, а внутри всё так же тяжело.
Работаю глубоко — ищем вместе корень проблемы, чтобы Вы перестали ходить по кругу.
Помогаю — если вы устали от «саморазвития», техник и советов, а внутри всё так же тяжело.
Работаю глубоко — ищем вместе корень проблемы, чтобы Вы перестали ходить по кругу.
Помощь, основанная на доказательной психологии
Помощь, основанная на доказательной психологии
Кажется, вы и так уже всё перепробовали.
Разбирались, читали, старались «взять себя в руки».
А внутри всё равно — тревожно, тяжело, как будто ничего не меняется.
Когда вы уже не справляетесь по-старому — но по-новому ещё не умеете
Я — Юлия Харитонова. Клинический психолог с 20-летним опытом.
Ко мне приходят, когда нет сил «прокачиваться» — хочется просто почувствовать опору.
Вместе мы не "разбираем детство".
Мы ищем, как вы можете начать действовать иначе — опираясь на себя, а не на чужие ожидания.
Ко мне приходят, когда нет сил «прокачиваться» — хочется просто почувствовать опору.
Вместе мы не "разбираем детство".
Мы ищем, как вы можете начать действовать иначе — опираясь на себя, а не на чужие ожидания.
-
750+
клиентов
-
1200+
консультаций
-
150+
групповых сессий
-
53+
статьи
программы
01
04
02
03
Чтобы понять: это кризис или тупик.
Тянете отношения на себе и не понимаете — любовь это или зависимость? Куда всё движется?
Формат — консультация с разбором вашей истории и динамики пары.
Результат — ясная картина происходящего и понимание, что сохранять, а от чего лучше уходить.
Тянете отношения на себе и не понимаете — любовь это или зависимость? Куда всё движется?
Формат — консультация с разбором вашей истории и динамики пары.
Результат — ясная картина происходящего и понимание, что сохранять, а от чего лучше уходить.
Когда вроде всё нормально, но радости нет.
Кажется, вы топчетесь на месте: всё по кругу, сил мало, удовольствия — ноль.
Формат — индивидуальная работа с акцентом на новые привычки и мышление.
Результат — перезагрузка, свежая энергия и внутренние опоры для другой жизни.
Кажется, вы топчетесь на месте: всё по кругу, сил мало, удовольствия — ноль.
Формат — индивидуальная работа с акцентом на новые привычки и мышление.
Результат — перезагрузка, свежая энергия и внутренние опоры для другой жизни.
Когда бизнес тянет силы, а не даёт их.
Выгорание, вечный стресс, чувство, что всё на вас. Бизнес есть, а радости — нет.
Формат — консультации и практики для восстановления энергии и устойчивости.
Результат — больше спокойствия, ясности и ресурсов, чтобы развивать дело без потери себя.
Выгорание, вечный стресс, чувство, что всё на вас. Бизнес есть, а радости — нет.
Формат — консультации и практики для восстановления энергии и устойчивости.
Результат — больше спокойствия, ясности и ресурсов, чтобы развивать дело без потери себя.
Когда нужен быстрый ответ.
Запутались в одном вопросе? Как сказать о разводе, стоит ли доверять партнёру, как не сорваться в ссоре.
Формат — короткая онлайн-встреча.
Результат — честный разбор ситуации и конкретные шаги, которые можно применить сразу.
Запутались в одном вопросе? Как сказать о разводе, стоит ли доверять партнёру, как не сорваться в ссоре.
Формат — короткая онлайн-встреча.
Результат — честный разбор ситуации и конкретные шаги, которые можно применить сразу.
Разовая консультация
Апгрейд
Диагностика отношений
Для бизнеса
Когда нужен системный подход. Если одной консультации мало: хотите пройти путь от боли до изменений. Темы — как пережить расставание, перестать влюбляться в «не тех», выйти из выгорания.
Формат — онлайн-курс (группа или запись) с практиками и поддержкой.
Результат — пошаговый план выхода из сложной ситуации и новые навыки для жизни без повторяющихся сценариев.
Формат — онлайн-курс (группа или запись) с практиками и поддержкой.
Результат — пошаговый план выхода из сложной ситуации и новые навыки для жизни без повторяющихся сценариев.
Уверенность
Курсы
Когда постоянно сомневаешься в себе.
«Я недостаточно хороша», «у других лучше получается», «я боюсь ошибиться» — такие мысли крадут энергию и мешают строить и отношения, и карьеру.
Формат — программа по работе с самооценкой, границами и внутренними опорами.
Результат — уверенность в себе без сравнения с другими, свобода действовать и строить жизнь, в которой вы чувствуете опору внутри.
«Я недостаточно хороша», «у других лучше получается», «я боюсь ошибиться» — такие мысли крадут энергию и мешают строить и отношения, и карьеру.
Формат — программа по работе с самооценкой, границами и внутренними опорами.
Результат — уверенность в себе без сравнения с другими, свобода действовать и строить жизнь, в которой вы чувствуете опору внутри.
06
05
Специализации
Образование
1999-2001 гг. Сертификационный курс «Групповая психотерапия». Трехлетняя программа. «Институт Групповой и Семейной Психотерапии». Ассоциированный тренер. Международный сертификат
2001-2005 гг.
Государственный и международный диплом. Тернопольский Государственный Педагогический Институт.
Специальность: Физическая Реабилитация
Факультет: Здоровье человека
2013-2015 гг.
Курс «Соматическое движение по методу Томаса Ханны». Трехлетняя сертификационная программа. The Ingle Institute for Somatic Movement. Сертификат
2011-2012 гг.
Программа «Процессуальная психотерапия». Университет Российской Академии Образования, Москва. Сертификационная программа. Сертификат
Программа подготовки по методу Фельденкрайза. The MBS Academy. Автор: Миа Сигал, Швейцария. Сертификат 2015-2016 гг.
Курс «Телесная психология – Бодинамика», Bodynamic International. Aps., Дания. Международный диплом
2016-2017 гг.
Курс «Терапия расстройств пищевого поведения в Гештальт подходе». Годичная сертификационная программа. Сертификат
2016-2019 гг.
Курс «Профессиональная программа по методу соматического обучения Фельденкрайза». Трехлетняя сертификационная программа. Сертификат
2018 г.
Завершила программу профессиональной переподготовки в Московском государственном медико-стоматологическом университете им. А.И. Евдокимова (3-й мед) по специальности «Клиническая психология»
2018-2020 гг.
Завершила обучение по диалектической поведенческой терапии/DBT (программа Dialexis)
Нидерланды. Трехлетняя сертификационная программа. Сертификат
2020 г.
Завершила программу ISST по схема-терапии. Международная сертификационная программа (6 ступеней)
2021-2022 гг.
РАНХИГС, ведущий специалист программы Цифровой Трансформации. Коуч-психолог по сопровождению руководителей государственной власти высшего звена
2023 г.
Завершила обучение по диетологии и медицине пищевого поведения, дипломированный специалист-диетолог. Программа «Диетолог» в международном Институте Здоровья
2001-2005 гг.
Государственный и международный диплом. Тернопольский Государственный Педагогический Институт.
Специальность: Физическая Реабилитация
Факультет: Здоровье человека
2013-2015 гг.
Курс «Соматическое движение по методу Томаса Ханны». Трехлетняя сертификационная программа. The Ingle Institute for Somatic Movement. Сертификат
2011-2012 гг.
Программа «Процессуальная психотерапия». Университет Российской Академии Образования, Москва. Сертификационная программа. Сертификат
Программа подготовки по методу Фельденкрайза. The MBS Academy. Автор: Миа Сигал, Швейцария. Сертификат 2015-2016 гг.
Курс «Телесная психология – Бодинамика», Bodynamic International. Aps., Дания. Международный диплом
2016-2017 гг.
Курс «Терапия расстройств пищевого поведения в Гештальт подходе». Годичная сертификационная программа. Сертификат
2016-2019 гг.
Курс «Профессиональная программа по методу соматического обучения Фельденкрайза». Трехлетняя сертификационная программа. Сертификат
2018 г.
Завершила программу профессиональной переподготовки в Московском государственном медико-стоматологическом университете им. А.И. Евдокимова (3-й мед) по специальности «Клиническая психология»
2018-2020 гг.
Завершила обучение по диалектической поведенческой терапии/DBT (программа Dialexis)
Нидерланды. Трехлетняя сертификационная программа. Сертификат
2020 г.
Завершила программу ISST по схема-терапии. Международная сертификационная программа (6 ступеней)
2021-2022 гг.
РАНХИГС, ведущий специалист программы Цифровой Трансформации. Коуч-психолог по сопровождению руководителей государственной власти высшего звена
2023 г.
Завершила обучение по диетологии и медицине пищевого поведения, дипломированный специалист-диетолог. Программа «Диетолог» в международном Институте Здоровья
(psychology)
women
iconnection
( experience )
КОРОТКИЕ
ПРОГРАМЫ
ПРОГРАМЫ
Прокачай одну из сфер в сжатые сроки
ОТЗЫВЫ
КЛИЕНТОВ
Отзыв Елены о семинаре
Отзыв о семинаре
Отзыв Галины Турецкой
Отзыв о семинаре
ОПУБЛИКОВАННЫЕ
СТАТЬИ В СМИ
СТАТЬИ В СМИ
Я делюсь практическими знаниями и психологическими методиками, которые помогают людям лучше понимать себя и находить новые опоры в жизни.
Юлия Харитонова
Клинический психолог с 20-летним опытом работы. Подпишитесь на меня в социальных сетях, чтобы оставаться в курсе всех событий.
Тел: +7 (903) 216 18-29
Mail: julia@felden.ru
Адрес: Москва, ул. Трифоновская, дом 61/1, оф. 100
М. Рижская, М. Проспект мира
TG-канал: @psykhara
Форма обратной связи
Оставьте свои контакты для записи
политика персональных данных
Индивидуальная терапия — когда больше не хочется “просто справляться”
Что это?
Это персональная работа со мной, где в центре — вы, ваши чувства, ваш запрос. Это не «поговорить о жизни». Это процесс — с направлением, поддержкой и реальными внутренними изменениями.
Бывают периоды, когда кажется: ты всё ещё «живёшь», но будто на автопилоте.
Работаешь — но не радует. Общение утомляет. Сам с собой не можешь побыть в тишине — потому что внутри слишком шумно. Или, наоборот, слишком пусто.
Может, вы только что пережили что-то тяжёлое. Может — тащите это на себе годами.
А может, просто дошли до точки, где больше нельзя по-старому.
Индивидуальная терапия — это возможность остановиться, выдохнуть и перестать бороться в одиночку.
Это место, где можно быть собой: со своей усталостью, злостью, болью, растерянностью.
Где не нужно «выполнять план по исцелению», но можно начать находить опору внутри себя
Вы можете прийти с тем, что давно не даёт покоя
(поделено на группы — чтобы было удобно читать глазами и не перегружало)
🔴 Когда тело не выдерживает
🔴 Когда всё внутри будто сгорело
🔴 Когда отношения снова не получаются
🔴 Когда что-то важное ушло из жизни
🔴 Когда нужно выбрать, но не знаешь как
Что происходит на терапии шаг за шагом
Шаг 1. Первый разговор: понять, с чем вы пришли
Мы не будем разбирать детство с первой минуты.
Сначала — просто честный разговор: как вы сейчас? Что беспокоит?
Вы можете не знать, «как правильно говорить» — это не нужно.
Я помогу прояснить суть: тревога ли это, выгорание, страх, потеря, обида или всё сразу.
Шаг 2. Находим ваш настоящий запрос
Иногда человек приходит с фразой: «Хочу наладить отношения», а под ней — боль от отвержения, постоянная тревога, низкая самооценка.
Мы ищем глубже. Смотрим, откуда растут сложности.
Формируем вектор: куда именно вы хотите прийти.
Шаг 3. Разбираемся с тем, что мешает
Паттерны, привычные роли, страхи, стыд, установки вроде «надо заслужить любовь».
Вы начинаете видеть: «А вот это — уже не про меня. Это старое. Чужое. От чего пора уходить.»
Шаг 4. Учимся по-новому
И вот начинается настоящее:
Шаг 5. Работаем с трудными моментами
Будут откаты. Усталость. Желание «всё бросить». Это нормально.
Я рядом — не чтобы «тянуть вас вперёд», а чтобы поддерживать, помогать, держать ритм.
Мы отслеживаем, что меняется, и где требуется больше опоры.
Шаг 6. Завершение: когда вы справляетесь сами
Вы замечаете: стало легче. Появилась ясность. Вы начали чувствовать себя настоящим.
Мы подводим итоги, вспоминаем путь — и спокойно прощаемся, когда чувствуете: дальше вы сами.
Вы не обязаны «исправляться».
Вы просто постепенно возвращаете себе себя.
Что вы получите от работы со мной
✅ Ясность
Вы перестанете тонуть в чувствах, которые не можете назвать.
Поймёте: что с вами происходит и почему.
Появится внутренний порядок вместо хаоса и паники.
✅ Опору на себя
Вы научитесь не обесценивать себя при каждой ошибке.
Начнёте чувствовать: «Я справляюсь. Я — не беспомощный ребёнок, я — взрослый, у которого есть выбор.»
✅ Умение справляться с тревогой и виной
Вы перестанете жить в режиме «что-то не так, но не знаю что».
Сможете разбираться с тревогой и самокритикой без разрушения себя.
✅ Границы и осознанность в отношениях
Больше не будете теряться в сценариях «спасатель–жертва», «мама–ребёнок», «я всё ради него/неё».
Сможете строить отношения, в которых вас слышат — и вы слышите себя.
✅ Принятие и уважение к себе
Без гонки за идеалом.
Без чувства вины за то, что вы — живой человек, со сложными эмоциями.
Просто устойчивое ощущение: «Я нормальный. Со мной всё в порядке. Я не один.»
Иногда одного этого — уже достаточно, чтобы начать жить по-другому.
Что говорят клиенты после терапии
🟣 «Я пришла на терапию, когда не могла ни работать, ни спать, ни просто побыть в тишине. Казалось, я сломалась. Через несколько месяцев я снова смогла дышать. И впервые за долгое время почувствовала: у меня есть право на свои чувства.»
— Женщина, 36 лет, выгорание и тревожное расстройство
🟣 «Я всегда была в роли спасателя — в отношениях, на работе, с родителями. Всё делала для других. На терапии впервые поняла, что так больше нельзя. Научилась говорить “нет” без чувства вины. Это перевернуло мою жизнь.»
— Женщина, 42 года, терапия по теме личных границ
🟣 «Мы расстались с мужем после 15 лет, и я просто не знала, как жить дальше. Была злость, стыд, отчаяние. Сейчас я другая. Спокойная, уверенная, не цепляющаяся за отношения любой ценой.»
— Женщина, 39 лет, работа с темой утраты и разводом
🟣 «Я не верил в психологов. Пришёл, потому что стало совсем плохо. А остался — потому что впервые почувствовал, что меня не оценивают и не толкают. Просто помогают быть собой. Это был мой первый и важнейший опыт терапии.»
— Мужчина, 34 года, запрос: тревога и потеря смысла
Готовы сделать первый шаг?
Первая сессия — это уже терапия, а не просто «познакомиться».
Вы уйдёте с ощущением, что вас услышали. Что стало немного легче. И что у вас есть путь.
⏱ Длительность встречи: 75 минут
💰 Стоимость: 25 000 ₽
📍 Формат: онлайн (Zoom)
Это персональная работа со мной, где в центре — вы, ваши чувства, ваш запрос. Это не «поговорить о жизни». Это процесс — с направлением, поддержкой и реальными внутренними изменениями.
Бывают периоды, когда кажется: ты всё ещё «живёшь», но будто на автопилоте.
Работаешь — но не радует. Общение утомляет. Сам с собой не можешь побыть в тишине — потому что внутри слишком шумно. Или, наоборот, слишком пусто.
Может, вы только что пережили что-то тяжёлое. Может — тащите это на себе годами.
А может, просто дошли до точки, где больше нельзя по-старому.
Индивидуальная терапия — это возможность остановиться, выдохнуть и перестать бороться в одиночку.
Это место, где можно быть собой: со своей усталостью, злостью, болью, растерянностью.
Где не нужно «выполнять план по исцелению», но можно начать находить опору внутри себя
Вы можете прийти с тем, что давно не даёт покоя
(поделено на группы — чтобы было удобно читать глазами и не перегружало)
🔴 Когда тело не выдерживает
- Постоянная тревога, учащённое дыхание, сдавленность в груди
- Бессонница, усталость, которая не проходит даже после отдыха
- Соматические симптомы, с которыми не помогают врачи: боли, зажимы, скачки давления
🔴 Когда всё внутри будто сгорело
- Ощущение пустоты и потери смысла
- Выгорание, раздражение, нежелание вставать утром
- Перепады настроения, слёзы без причины
🔴 Когда отношения снова не получаются
- Постоянно влюбляетесь «не в тех»
- Цепляетесь за тех, кто отдаляется
- Попадаете в роли «спасателя», «жертвы», «мамы» — и не знаете, как по-другому
- Только вышли из тяжёлых отношений — и страшно начинать новые
🔴 Когда что-то важное ушло из жизни
- Развод, расставание, смерть близкого
- Потеря себя в материнстве или карьере
- Сложный жизненный переход: «Я больше не тот, но ещё не знаю, кто я»
🔴 Когда нужно выбрать, но не знаешь как
- Остаться или уйти (из отношений, работы, города)
- Поменять всё или подождать
- Хочется «свою» жизнь, но страшно её строить
Что происходит на терапии шаг за шагом
Шаг 1. Первый разговор: понять, с чем вы пришли
Мы не будем разбирать детство с первой минуты.
Сначала — просто честный разговор: как вы сейчас? Что беспокоит?
Вы можете не знать, «как правильно говорить» — это не нужно.
Я помогу прояснить суть: тревога ли это, выгорание, страх, потеря, обида или всё сразу.
Шаг 2. Находим ваш настоящий запрос
Иногда человек приходит с фразой: «Хочу наладить отношения», а под ней — боль от отвержения, постоянная тревога, низкая самооценка.
Мы ищем глубже. Смотрим, откуда растут сложности.
Формируем вектор: куда именно вы хотите прийти.
Шаг 3. Разбираемся с тем, что мешает
Паттерны, привычные роли, страхи, стыд, установки вроде «надо заслужить любовь».
Вы начинаете видеть: «А вот это — уже не про меня. Это старое. Чужое. От чего пора уходить.»
Шаг 4. Учимся по-новому
И вот начинается настоящее:
- Как себя слышать и не предавать
- Как не проваливаться в тревогу
- Как устанавливать границы и говорить «нет»
- Как не стыдиться своей злости, уязвимости, желания быть значимым
Шаг 5. Работаем с трудными моментами
Будут откаты. Усталость. Желание «всё бросить». Это нормально.
Я рядом — не чтобы «тянуть вас вперёд», а чтобы поддерживать, помогать, держать ритм.
Мы отслеживаем, что меняется, и где требуется больше опоры.
Шаг 6. Завершение: когда вы справляетесь сами
Вы замечаете: стало легче. Появилась ясность. Вы начали чувствовать себя настоящим.
Мы подводим итоги, вспоминаем путь — и спокойно прощаемся, когда чувствуете: дальше вы сами.
Вы не обязаны «исправляться».
Вы просто постепенно возвращаете себе себя.
Что вы получите от работы со мной
✅ Ясность
Вы перестанете тонуть в чувствах, которые не можете назвать.
Поймёте: что с вами происходит и почему.
Появится внутренний порядок вместо хаоса и паники.
✅ Опору на себя
Вы научитесь не обесценивать себя при каждой ошибке.
Начнёте чувствовать: «Я справляюсь. Я — не беспомощный ребёнок, я — взрослый, у которого есть выбор.»
✅ Умение справляться с тревогой и виной
Вы перестанете жить в режиме «что-то не так, но не знаю что».
Сможете разбираться с тревогой и самокритикой без разрушения себя.
✅ Границы и осознанность в отношениях
Больше не будете теряться в сценариях «спасатель–жертва», «мама–ребёнок», «я всё ради него/неё».
Сможете строить отношения, в которых вас слышат — и вы слышите себя.
✅ Принятие и уважение к себе
Без гонки за идеалом.
Без чувства вины за то, что вы — живой человек, со сложными эмоциями.
Просто устойчивое ощущение: «Я нормальный. Со мной всё в порядке. Я не один.»
Иногда одного этого — уже достаточно, чтобы начать жить по-другому.
Что говорят клиенты после терапии
🟣 «Я пришла на терапию, когда не могла ни работать, ни спать, ни просто побыть в тишине. Казалось, я сломалась. Через несколько месяцев я снова смогла дышать. И впервые за долгое время почувствовала: у меня есть право на свои чувства.»
— Женщина, 36 лет, выгорание и тревожное расстройство
🟣 «Я всегда была в роли спасателя — в отношениях, на работе, с родителями. Всё делала для других. На терапии впервые поняла, что так больше нельзя. Научилась говорить “нет” без чувства вины. Это перевернуло мою жизнь.»
— Женщина, 42 года, терапия по теме личных границ
🟣 «Мы расстались с мужем после 15 лет, и я просто не знала, как жить дальше. Была злость, стыд, отчаяние. Сейчас я другая. Спокойная, уверенная, не цепляющаяся за отношения любой ценой.»
— Женщина, 39 лет, работа с темой утраты и разводом
🟣 «Я не верил в психологов. Пришёл, потому что стало совсем плохо. А остался — потому что впервые почувствовал, что меня не оценивают и не толкают. Просто помогают быть собой. Это был мой первый и важнейший опыт терапии.»
— Мужчина, 34 года, запрос: тревога и потеря смысла
Готовы сделать первый шаг?
Первая сессия — это уже терапия, а не просто «познакомиться».
Вы уйдёте с ощущением, что вас услышали. Что стало немного легче. И что у вас есть путь.
⏱ Длительность встречи: 75 минут
💰 Стоимость: 25 000 ₽
📍 Формат: онлайн (Zoom)
Если вы не знаете, с чего начать — просто напишите. Мы вместе разберёмся. Вам не нужно быть «готовым» — достаточно просто быть честным с собой: «Мне нужна поддержка». Это уже начало.
Что такое групповая терапия
Это не просто разговоры в кругу.
Группа — это зеркало, которое показывает, как вы ведёте себя в жизни: с близкими, коллегами, партнёрами. И помогает увидеть, что именно мешает вам быть ближе к другим — и к себе.
В безопасной обстановке вы учитесь:
- говорить, что думаете (и не бояться реакции),
- видеть, как на вас реагируют,
- получать честную обратную связь (иногда болезненную, но важную),
- меняться.
Иногда группа даёт поддержку. Иногда — триггерит. И то, и другое — терапевтично. Потому что учит обходиться со своими эмоциями и делает вас сильнее.
Для чего подходит групповая терапия
Если:
- вам трудно общаться с людьми — на работе, в паре, с друзьями;
- вы не понимаете, почему люди от вас отдаляются;
- вы боитесь близости, но и одиночество невыносимо;
- у вас часто повторяются одни и те же сценарии: обида, игнор, агрессия, самоотвержение;
- вам нужно место, где можно побыть собой без страха оценки.
Группа помогает отследить свои паттерны, перестать повторять старое и начать по-настоящему меняться.
Какие задачи решает группа
- Видеть, как ваши мысли и чувства влияют на отношения.
- Научиться говорить «я» без обвинений и манипуляций.
- Строить контакт — не в ущерб себе и не за счёт других.
- Проживать эмоции, не разрушая ни себя, ни других.
- Улучшать самооценку — не через похвалу, а через признание своей ценности.
Темы, с которыми приходят в группу
- развод, предательство, утрата;
- как «склеить» себя после разрушений;
- как быть любимой и оставаясь собой;
- как выйти из сценария «я спасаю и терплю»;
- как строить крепкие отношения, а не выживать в них;
- как понять себя — и начать жить в согласии с собой;
- как оставаться живой и красивой в любом возрасте;
- как перестать чувствовать, что ты «не та»;
- как зарабатывать, не выгорая, и находить своё дело.
Преимущества групповой формы
- Поддержка людей, которые проживают похожее.
- Эмпатия без осуждения.
- Ролевые игры, через которые тренируются новые модели поведения.
- Честная обратная связь.
- Безопасное пространство, где можно пробовать, ошибаться, открываться.
Что нужно учесть
- Это работа. Иногда трудная. Иногда болезненная.
- Вы не будете в центре внимания всё время — но это тоже важный опыт.
- Придётся быть честным. Придётся слушать других.
- Не все готовы к группе — иногда сначала нужно пройти индивидуальную терапию.
Если вы не знаете, с чего начать — просто напишите. Мы вместе разберёмся. Вам не нужно быть «готовым» — достаточно просто быть честным с собой: «Мне нужна поддержка». Это уже начало.
Если вы запутались в одном вопросе — и не знаете как поступить.
Разовая консультация — это формат для тех, кому не нужна долгая терапия прямо сейчас, но важно:
Это подойдёт вам, если вы:
Иногда одной встречи достаточно, чтобы увидеть, что зашли не в тупик — а просто на развилку.
И выбрать свой путь, а не чужое «как надо».
- быстро разобраться в сложной ситуации;
- получить взгляд со стороны, без осуждения и шаблонов;
- принять трудное решение — и не пожалеть потом;
- наконец-то услышать себя, а не чужие советы.
Это подойдёт вам, если вы:
- Не знаете, стоит ли говорить партнёру о разводе
- Чувствуете, что что-то не так, но не можете сформулировать, что именно
- Не уверены, доверять ли близкому человеку после обмана
- Боитесь срыва на работе или дома, но сдерживать себя больше невозможно.
- Сомневаетесь, правильно ли поступаете в конкретной ситуации (с ребёнком, родителями, начальником)
Иногда одной встречи достаточно, чтобы увидеть, что зашли не в тупик — а просто на развилку.
И выбрать свой путь, а не чужое «как надо».
Если вы не знаете, с чего начать — просто напишите мне. Мы вместе подберем программу для вас.
Программа Апгрейд
Программа для тех, у кого внешне всё «в порядке», но внутри — пусто.
🔸 Кажется, что живёте на автопилоте.
🔸 Много дел, но мало сил.
🔸 Много людей рядом, но мало близости.
🔸 Всё вроде бы работает — но не радует.
«Апгрейд» — это мягкая, но мощная перезагрузка.
Чтобы снова почувствовать вкус жизни, вернуть себе энергию, ясность и устойчивость.
Формат: индивидуальная работа, 3 месяца, 4 направления (тело, эмоции, коммуникация, деньги).
Фокус — не на «копании», а на конкретных шагах и привычках.
Для кого программа
Как устроена программа
Программа состоит из 4 блоков, каждый — это месяц фокусной работы с трекером привычек и еженедельными Zoom-встречами.
01. Питание = здоровье
Результат:
02. Работа с эмоциями
Результат:
03. Эффективная коммуникация
Результат:
04. Финансовая цель
Результат:
Что в итоге
Длительность: 3 месяца
Формат: онлайн, индивидуальная работа
Где: Zoom + чат-поддержка в Telegram
Частота встреч: 1 Zoom в неделю + поддержка в чате ежедневно
Домашние задания: индивидуальные, по силам и в ритме участника
Трекер привычек: помогаем внедрить и закрепить изменения
Материалы: всё в доступе — видео, упражнения, шпаргалки
Что ещё важно
🔸 Кажется, что живёте на автопилоте.
🔸 Много дел, но мало сил.
🔸 Много людей рядом, но мало близости.
🔸 Всё вроде бы работает — но не радует.
«Апгрейд» — это мягкая, но мощная перезагрузка.
Чтобы снова почувствовать вкус жизни, вернуть себе энергию, ясность и устойчивость.
Формат: индивидуальная работа, 3 месяца, 4 направления (тело, эмоции, коммуникация, деньги).
Фокус — не на «копании», а на конкретных шагах и привычках.
Для кого программа
- Для тех, кто выгорел (но продолжает «тянуть»).
- Для тех, кто потерял мотивацию, интерес к жизни, вкус к себе.
- Для тех, кто хочет не просто «разобраться в себе», а реально изменить качество жизни.
- Для тех, кто много отдаёт — и забыл, как брать.
- Для тех, кто устал от бесконечного анализа и хочет практики и изменений.
Как устроена программа
Программа состоит из 4 блоков, каждый — это месяц фокусной работы с трекером привычек и еженедельными Zoom-встречами.
01. Питание = здоровье
- Перезапускаем отношение к телу: не через насилие, а через заботу.
- Поддержка каждый день: чат, консультации, упражнения.
- Восстанавливаем силы, энергию, работаем с привычками и осанкой.
Результат:
- Привычка питаться осознанно.
- Стабильный вес без жёстких диет.
- Энергия, лёгкость, лучшее самочувствие.
02. Работа с эмоциями
- Учитесь видеть, откуда берутся ваши вспышки, слёзы, ступор.
- Практикуем техники эмоциональной саморегуляции.
- Получаете устойчивость — не «стальные нервы», а ясную голову.
Результат:
- Реакции — осознанные, а не автоматические.
- Больше спокойствия и сна.
- Действуете уверенно в любой ситуации.
03. Эффективная коммуникация
- Учитесь говорить — ясно, уверенно, по делу.
- Перестаёте сливать энергию на объяснения, оправдания, обиды.
- Оттачиваете навык «держать границу» — спокойно, но чётко.
Результат:
- Легко выступаете, ведёте переговоры, защищаете свою позицию.
- Чувствуете уважение к себе — и от других, и внутри.
04. Финансовая цель
- Выявляем ваши карьерные и бизнес-цели.
- Составляем конкретный план действий — шаг за шагом.
- Работаем с установками, которые мешают росту и деньгам.
Результат:
- Есть чёткий вектор: зачем, куда и как.
- Вы уже делаете шаги — и видите первые результаты.
- Возвращается ощущение «я управляю своей жизнью».
Что в итоге
- Перестаёте жить на автопилоте.
- Возвращаете энергию, контакт с собой и удовольствие от жизни.
- Учитесь не «терпеть», а выбирать — как жить, с кем, куда двигаться.
- Становитесь не «новой версией себя», а собой настоящей — спокойной, уверенной, живой.
Длительность: 3 месяца
Формат: онлайн, индивидуальная работа
Где: Zoom + чат-поддержка в Telegram
Частота встреч: 1 Zoom в неделю + поддержка в чате ежедневно
Домашние задания: индивидуальные, по силам и в ритме участника
Трекер привычек: помогаем внедрить и закрепить изменения
Материалы: всё в доступе — видео, упражнения, шпаргалки
Что ещё важно
- Все встречи — в удобное для вас время (по согласованию).
- Можно перенести сессию, если что-то случилось.
- Вся работа — конфиденциальна.
- Вы не останетесь одна: чат работает каждый день, можно задать вопрос, получить поддержку, поделиться успехами или сложностями.
- Формат подойдёт даже при загруженном графике: задачи адаптируются под вас.
Если вы не знаете, с чего начать — просто напишите мне. Мы вместе подберем программу для вас.
Когда всё вроде «нормально», но вам тревожно
Вы в отношениях, но часто чувствуете одиночество.
Разговоры — в основном по делу. Поддержки мало.
Обиды накапливаются, а попытки что-то обсудить заканчиваются тем, что вы — «слишком чувствительная».
Мужчина говорит, что всё нормально.
А вы сомневаетесь: это временный холод или это и есть ваши «нормальные»?
Программа «Диагностика отношений» — чтобы понять, что на самом деле происходит.
Без давления. Без готовых решений. Просто — разложить по полочкам.
Что работает. Что не работает. И есть ли шанс что-то изменить.
Формат
Что разберём
Вы получите
Часто приходят, когда:
Почему с Юлией
Юлия — клинический психолог с 20-летним опытом.
Она не будет тянуть вас в «терапию на год».
Вместо этого — поможет вам быстро прояснить: где вы сейчас и куда хотите двигаться.
Без психологических заумностей.
Без приговоров.
Только по сути.
Чтобы у вас наконец появился внутренний порядок и чёткое понимание: что делать — и как.
Разговоры — в основном по делу. Поддержки мало.
Обиды накапливаются, а попытки что-то обсудить заканчиваются тем, что вы — «слишком чувствительная».
Мужчина говорит, что всё нормально.
А вы сомневаетесь: это временный холод или это и есть ваши «нормальные»?
Программа «Диагностика отношений» — чтобы понять, что на самом деле происходит.
Без давления. Без готовых решений. Просто — разложить по полочкам.
Что работает. Что не работает. И есть ли шанс что-то изменить.
Формат
- 90 минут индивидуальной работы
- До консультации — короткая анкета о ваших отношениях
- На встрече — разбор ситуации и динамики вашей пары
- После — чёткое понимание: что происходит и куда вы идёте
Что разберём
- Почему вы чувствуете, что в отношениях больше отдаёте, чем получаете?
- Есть ли любовь или это привычка и страх изменений?
- Где проходят границы — и нарушаются ли они?
- Что в вашей паре помогает, а что наоборот — отдаляет?
- Почему партнёр не слышит вас (и можно ли это исправить)?
- Чего вы хотите от этих отношений — и возможно ли это здесь?
Вы получите
- Ясную картину — не мнение, а выводы, основанные на вашей истории
- Возможность посмотреть на отношения со стороны, без самообвинений
- Ответ на вопрос: сохранять или отпускать?
- Первые шаги: как говорить о трудном и быть услышанной
- Если решите остаться — поймёте, как улучшить контакт без «скандалов»
- Если поймёте, что пора уходить — сделаете это спокойно, без чувства вины
Часто приходят, когда:
- Партнёр закрылся, разговоры уходят в тупик
- Вы не можете понять — вы вместе или просто рядом
- Произошла измена или потеря доверия
- Ушло желание — но не хочется всё ломать
- Есть усталость и напряжение, но внешне всё будто бы спокойно
- Больно, обидно, но вы не можете чётко объяснить, что именно не так
Почему с Юлией
Юлия — клинический психолог с 20-летним опытом.
Она не будет тянуть вас в «терапию на год».
Вместо этого — поможет вам быстро прояснить: где вы сейчас и куда хотите двигаться.
Без психологических заумностей.
Без приговоров.
Только по сути.
Чтобы у вас наконец появился внутренний порядок и чёткое понимание: что делать — и как.
Если вы не знаете, с чего начать — просто напишите мне. Мы вместе подберем программу для вас.
Чтобы управлять делом, не сгорая
У вас есть дело, команда, планы.
Но каждый день — как на износ.
Мозг не отключается даже ночью. Всё — на вас.
Бизнес работает, а вы — на пределе.
Программа «Для бизнеса» — это не мотивационные разговоры.
Это жёсткая настройка внутренней системы: как снова начать думать ясно, принимать решения, а не гасить пожары, вернуть ресурс и при этом не выпасть из процессов.
Что это
Формат
Что решаем
Что получаете
Кому подойдёт
Что важно
Но каждый день — как на износ.
Мозг не отключается даже ночью. Всё — на вас.
Бизнес работает, а вы — на пределе.
Программа «Для бизнеса» — это не мотивационные разговоры.
Это жёсткая настройка внутренней системы: как снова начать думать ясно, принимать решения, а не гасить пожары, вернуть ресурс и при этом не выпасть из процессов.
Что это
- Консультации, практики, поддержка — в формате «берёшь и делаешь»
- Индивидуальная и командная работа
- Всё направлено на то, чтобы:
- Освободить голову от паники и хаоса,
- Разгрузить тело от напряжения и бессонницы,
- Перезапустить фокус на то, что реально приносит результат.
Формат
- Стратегические сессии с Юлией Харитоновой — быстрый разбор бизнес-кейсов, фокус на «что делать прямо сейчас»
- Еженедельные эфиры — теория + практика по стресс-менеджменту, управлению эмоциями, энергетике и коммуникации
- Работа с командой — настройка инициативы, устойчивости, вовлечения
- Индивидуальные эксперт-сессии для ключевых сотрудников — когда человеку плохо, а срыв может заразить всех
- Чек-листы, мануалы, короткие видео — вместо «разжёвывать по 100 раз»
- Платформа с упражнениями и видео по восстановлению — дома, в дороге, между встречами
- Чат с экспертами — не останетесь в одиночку с вопросами
Что решаем
- Хроническая усталость, бессилие, ощущение тупика
- Команда не тянет — пассивна, не принимает решения, не двигается
- Выгорание у руководителя: всё сделал — радости ноль
- Отсутствие новых идей, хаос в приоритетах
- Смена рынка, логистики, партнёров — нужна быстрая адаптация и жёсткая деловая коммуникация
- Конфликты, апатия или паника в команде
Что получаете
- Снижение тревожности— вы начинаете думать, а не только спасать
- Алгоритмы работы с эмоциями: злость, страх, паника, неопределённость
- Пошаговые схемы «что делать, если...» — не надо искать: просто берёте и делаете
- Привычки, которые останутся с вами — и будут работать даже без психолога
- Настроенная команда: умеют брать на себя, не пасуют, поддерживают друг друга
- Прибыль без разрушения себя и своей жизни
Кому подойдёт
- Предпринимателям, которые делают всё — и уже не могут
- Руководителям, которых всё чаще подводят свои же люди
- Тем, кто меняет нишу, команду или всю модель бизнеса
- Тем, у кого не осталось сил, но остались обязательства
- Тем, кто хочет работать не на износ, а с головой и результатом
Что важно
- Всё максимально прикладное: никакой «теории ради теории»
- Можно подключать отдельных сотрудников или команду
- Важно только одно: желание делать, а не «просто поговорить»
Если вы не знаете, с чего начать — просто напишите мне. Мы вместе подберем программу для вас.
Когда нужна не одна консультация, а системный путь
Если точечно поговорить — мало. Хочется пройти весь путь: от боли, которая сейчас сжимает, до изменений, которые остаются с вами.
Формат: онлайн-курс (живое участие в группе или запись)
Инструменты: видеоуроки, практики, рабочие материалы, чат-поддержка
Результат: пошаговый план выхода из сложной ситуации и новые навыки, которые помогут больше не ходить по кругу.
Что дают курсы
Темы курсов
Для кого
В итоге
Формат: онлайн-курс (живое участие в группе или запись)
Инструменты: видеоуроки, практики, рабочие материалы, чат-поддержка
Результат: пошаговый план выхода из сложной ситуации и новые навыки, которые помогут больше не ходить по кругу.
Что дают курсы
- Чёткую структуру — без лишних разговоров, только шаги «как»
- Практики, которые можно сразу применять
- Возможность двигаться в своём ритме (записи остаются с вами)
- Поддержку и разборы — если идёте в формате группы
- Понимание, как не возвращаться к старым сценариям
Темы курсов
- Снижение веса на всю жизнь — как встроить привычку здорового питания без жёстких ограничений
- Уверенная осанка — тело как основа уверенности и достоинства
- Полюби своё тело — перестать воевать с собой и начать чувствовать себя живой
- Как принять свой возраст — быть востребованной и красивой в любом периоде жизни
- Своё дело и выбор новой ниши — выход из выгорания и перезапуск энергии в работе
- Как закрывать гештальт — перестать тянуть незавершённые истории и шагнуть дальше
Для кого
- Для тех, кто хочет не просто «разгрузить голову», а выстроить новую систему жизни
- Для тех, кто устал от повторяющихся сценариев: токсичные отношения, выгорание, вечные диеты
- Для тех, кто готов менять привычки и видеть результат
В итоге
- У вас есть пошаговый маршрут: от точки «сейчас больно» до точки «мне легче и понятно, что дальше»
- Вы осваиваете техники и практики, которые работают в реальной жизни
- Получаете поддержку, чтобы не срываться и не бросать
- Формируете навыки, которые останутся с вами навсегда
Если вы не знаете, с чего начать — просто напишите мне. Мы вместе подберем программу для вас.
КогКогда всё время сомневаешься в себе
Вы будто держите в голове вечный фон:
Эти мысли крадут энергию. Из-за них страшно заявить о себе, строить карьеру, пробовать новое.
И даже в отношениях вы то подстраиваетесь, то молчите, лишь бы не показаться «слишком».
Программа «Уверенность» помогает перестать жить с этим грузом.Вы перестаёте сравнивать себя с другими и находите опору внутри.
Триггеры, которые запускают неуверенность
Формат
Что делаем
Результаты
Для кого
Почему с Юлией — быстрее, чем по книгам и статьям
- «У других получается лучше»
- «Я всё испорчу»
- «Мне нечего сказать»
- «Я не такая, как надо»
Эти мысли крадут энергию. Из-за них страшно заявить о себе, строить карьеру, пробовать новое.
И даже в отношениях вы то подстраиваетесь, то молчите, лишь бы не показаться «слишком».
Программа «Уверенность» помогает перестать жить с этим грузом.Вы перестаёте сравнивать себя с другими и находите опору внутри.
Триггеры, которые запускают неуверенность
- Сравнение с коллегами или друзьями: «они лучше, чем я»
- Родительские фразы в голове: «Могла бы стараться больше», «Ты не такая умная, как твоя сестра»
- Постоянная критика от партнёра или начальника
- Страх ошибок: лучше не начинать, чем облажаться
- Ощущение, что вас не слышат и не воспринимают всерьёз
- Чувство, что успехи «несерьёзные», и вы сами их обесцениваете
Формат
- Индивидуальная работа в течение 2–3 месяцев
- Еженедельные встречи в Zoom
- Упражнения и практики между сессиями
- Поддержка в чате
Что делаем
- Работаем с самооценкой: где она потерялась и как её вернуть без «розовых очков»
- Учимся останавливать внутреннего критика
- Строим здоровые границы: как говорить «нет» без чувства вины
- Находим внутренние опоры — что делает вас устойчивой
- Тренируем маленькие шаги смелости: пробовать, говорить, действовать
Результаты
- Уверенность без сравнения с другими
- Чёткое ощущение своей ценности
- Способность спокойно защищать свои границы
- Свобода действовать — без страха критики
- Энергия и вкус к жизни, когда не надо оправдываться
Для кого
- Для тех, кто обесценивает свои достижения
- Для тех, кому трудно быть «на виду» — в работе, в отношениях
- Для тех, кто устал быть «удобным» и хочет жить своими правилами
- Для тех, кто хочет наконец почувствовать: «Я могу, и я достойна»
Почему с Юлией — быстрее, чем по книгам и статьям
- Книги не знают вашей истории.
- Советы пишутся для «среднего человека». Но у вас свои триггеры, опыт и раны.
- Юлия работает именно с вашей ситуацией — сразу видно, где тонко и что держит.
- Книги не задают вопросы.
- Вы читаете, киваете, но застреваете: «А с чего начать? Это точно про меня?»
- Юлия задаёт точные вопросы и помогает найти ответ, который реально двигает вперёд.
- Книги не дают обратной связи.
- Сделали упражнение — не помогло, бросили.
- С Юлией вы сразу получаете корректировку: как адаптировать практику под себя.
- Книги не поддерживают.
- Когда накрывает сомнение, тревога или откат — текст не ответит.
- Юлия помогает прожить трудное и вернуться в ресурс, чтобы не откатываться назад.
- Экономия времени.
- Годами можно собирать пазл из статей и советов.
- А можно за несколько месяцев получить чёткий маршрут: где вы застряли и как выбраться.
Если вы не знаете, с чего начать — просто напишите мне. Мы вместе подберем программу для вас.
Программа снижения веса на всю жизнь
Для кого
01. Склонность к перееданию
Если вы заметили, что уже есть тяга к сладкому или перееданию — это расстройство пищевого поведения.
02. Сидячая работа
Ведёте малоактивный образ жизни: в офисе, дома перед монитором.
03. Нет энергии
Отмечаете у себя недостаток энергии: под вечер сильно устаете, а за ночь организм как будто не восстанавливается.
04. Лишний вес
Хотите избавиться от лишних килограммов и прийти к здоровым пищевым привычкам.
Программа поможет привести себя в форму за 4 недели
Соблюдайте план питания в течение 31 дня и получите гарантированный результат — 4 -7 кг или больше
Как мы будем с вами работать?
Как выстраивается программа
№1. Первая консультация
№2. Составление схемы питания
№3. Поддержка в течение 1 месяца
Результаты программы
01. Вы нашли свою правильную и действующую мотивацию снижать вес
02. Определили и проработали причины срывов с правильного питания
03. Получили пошаговый план к здоровому снижению веса за 4 недели
04. Вам подобран стартовый рацион для снижения веса
05. Вы освоили принципы здорового питания, почувствовали сытость и легкость в течение дня
06. Научились выбирать полезные продукты в магазине
07. Поняли, что здоровое питание ― это просто и быстро и перестали тратить на готовку по 2-3 часа каждый день
08. Вы легко вписываете в свою жизнь новый рацион и привычки
Стоимость 50 000 руб.
СОЗДАНИЕ ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ и сопровождения 1 месяц
01. Склонность к перееданию
Если вы заметили, что уже есть тяга к сладкому или перееданию — это расстройство пищевого поведения.
02. Сидячая работа
Ведёте малоактивный образ жизни: в офисе, дома перед монитором.
03. Нет энергии
Отмечаете у себя недостаток энергии: под вечер сильно устаете, а за ночь организм как будто не восстанавливается.
04. Лишний вес
Хотите избавиться от лишних килограммов и прийти к здоровым пищевым привычкам.
Программа поможет привести себя в форму за 4 недели
- Сбросить лишний вес
- Вернуть красивое тело
- Полюбить вкусную и здоровую пищу
- Обрести мотивацию и не свернуть с пути
Соблюдайте план питания в течение 31 дня и получите гарантированный результат — 4 -7 кг или больше
Как мы будем с вами работать?
- 2 персональных онлайн встречи в живом эфире по 1,5 часа каждая для формирования мышления
- Ежедневно ведение в отдельном чате
- Коррекция рациона и поддержка
- 4-х недельный план питания, ежедневный рацион
- Дополнительные материалы
- Здоровые привычки — 4 видеоурока
- Мышление и новые нейронные связи — 4 видеоурока
- Мотивация и целеполагание — 4 видеоурока
- Антистресс и эмоции — 4 аудио упражнения
Как выстраивается программа
№1. Первая консультация
- Одна персональная встреча онлайн, либо в моем кабинете
- Сбор данных, разбор анализов, назначения
- Определение целей и препятствий – похудение, поддержание, набор мышечной массы
- Анализ образа жизни и сложностей
- Взвешивание, правильные замеры
- Составление плана снижения веса и ваш личный расчет калорий
№2. Составление схемы питания
- Вы получаете от меня правильный рацион питания
- Конструктор утро/ день/ вечер с граммами, продуктами и калориями
- Начинаете худеть ежедневно, придерживаясь его
- БЕЗ ГОЛОДА, СТРЕССА, ЖЕСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ и без тренировок
- По моей системе, вы не обязаны заниматься спортом, только по желанию
№3. Поддержка в течение 1 месяца
- Письменно, аудио- и видеосообщениями я отвечаю на все ваши вопросы ежедневно
- Рекомендации по питанию ежедневно
- Составление схемы питания и знания по категориям продуктов
- Обеспечиваю ваши знания по категориям продуктов: что именно из мяса/рыбы/масла/углеводов полезно
- Даю точные знания по выбору качественных продуктов
- Рекомендации по питанию ежедневно
- Корректирую рацион на сбалансированность и качество
- Выявляем точки стресса и неудовлетворённости. Восполняем дефицит эмоций
- Чек-листы по питьевому режиму, режиму сна, уровню физической активности ежедневно
- Помогаю с выбором продуктов в ресторане, в магазине, на шведском столе
- Корректирую рацион в зависимости от здоровья и Ваших еженедельных результатов
Результаты программы
01. Вы нашли свою правильную и действующую мотивацию снижать вес
02. Определили и проработали причины срывов с правильного питания
03. Получили пошаговый план к здоровому снижению веса за 4 недели
04. Вам подобран стартовый рацион для снижения веса
05. Вы освоили принципы здорового питания, почувствовали сытость и легкость в течение дня
06. Научились выбирать полезные продукты в магазине
07. Поняли, что здоровое питание ― это просто и быстро и перестали тратить на готовку по 2-3 часа каждый день
08. Вы легко вписываете в свою жизнь новый рацион и привычки
Стоимость 50 000 руб.
СОЗДАНИЕ ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ и сопровождения 1 месяц
Создайте великолепную
осанку за 20 дней
осанку за 20 дней
Для кого
01. Выглядеть статусно
Вы хотите благородную осанку и горделивую посадку головы, чтобы выглядеть статусно, выделяться среди других
02. Много выступаете
Мало времени для отдыха, а результат — красивая осанка нужна здесь и сейчас, поскольку вы много выступаете
03. Сутулая спина
Вы устали сидеть сгорбившись, неподвижно, мышцы затекают и ломит плечи, надоело видеть сутулую спину или перекос фигуры
04. Замучили отеки
Хотите избавиться от отеков в вечернее время и придать телу тонус
05. Упадок сил
Чувствуете упадок сил, хроническую усталость, нехватку дыхания сжата грудная клетка
Программа поможет приобрести статусную осанку за 20 дней
Сможете реализовать все цели, которые давно откладывали, благодаря энергичности и ощущению статусности
Как мы будем с вами работать?
Дополнительные материалы
3 бонусных урока:
«Как избежать переутомления»
«Как сделать осанку после трудного дня»
«Здоровое зрение»
7 простых, быстрых и интересных домашних заданий
Подбор аудиомедитаций для отдыха
Результаты программы
01. Вы станете уверенней со статусной осанкой
02. Научитесь быстро получить энергию, когда она вам необходима
03. Обретёте здоровье спины и забудете о дискомфорте
04. Сможете легко управлять своим сильным и здоровым телом
05. Начнёте нравиться себе и выделяться на общем фоне
Стоимость: 40 000 руб
Великолепная осанка и здоровье спины за 20 дней
01. Выглядеть статусно
Вы хотите благородную осанку и горделивую посадку головы, чтобы выглядеть статусно, выделяться среди других
02. Много выступаете
Мало времени для отдыха, а результат — красивая осанка нужна здесь и сейчас, поскольку вы много выступаете
03. Сутулая спина
Вы устали сидеть сгорбившись, неподвижно, мышцы затекают и ломит плечи, надоело видеть сутулую спину или перекос фигуры
04. Замучили отеки
Хотите избавиться от отеков в вечернее время и придать телу тонус
05. Упадок сил
Чувствуете упадок сил, хроническую усталость, нехватку дыхания сжата грудная клетка
Программа поможет приобрести статусную осанку за 20 дней
- Увидеть себя более стройным и помолодевшим
- Стать более активным и энергичным
- Без дискомфорта и болей в спине
- Держать осанку без напряжения
Сможете реализовать все цели, которые давно откладывали, благодаря энергичности и ощущению статусности
Как мы будем с вами работать?
- 20 дней здорового восстановления идеальной осанки, мышечного корсета и пластики тела
- 15 видеоуроков, более 100 бережных упражнений с досконально точными инструкциями
- 15 видеоуроков с интересной теорией по психологии тела и профессиональными советами по эмоциональному балансу
- Обратная связь по вашим домашним заданиям и вопросам от специалиста
Дополнительные материалы
3 бонусных урока:
«Как избежать переутомления»
«Как сделать осанку после трудного дня»
«Здоровое зрение»
7 простых, быстрых и интересных домашних заданий
Подбор аудиомедитаций для отдыха
Результаты программы
01. Вы станете уверенней со статусной осанкой
02. Научитесь быстро получить энергию, когда она вам необходима
03. Обретёте здоровье спины и забудете о дискомфорте
04. Сможете легко управлять своим сильным и здоровым телом
05. Начнёте нравиться себе и выделяться на общем фоне
Стоимость: 40 000 руб
Великолепная осанка и здоровье спины за 20 дней
Если вы не знаете, с чего начать — просто напишите мне. Мы вместе подберем программу для вас.
Полюби своё тело
Для кого этот курс
Что даёт курс
Из чего состоит курс
Формат — игра.
Каждый день вы получаете задание и выполняете его за 10−15 минут.
Можно играть анонимно, без фото и публикаций — всё в комфортном для вас ритме.
До старта — полезная разминка: лёгкие задания, чтобы «разбудить» тело.
Этап 1.
4 дня — короткие задания + телесные практики
День 1. Сколько стоит мне усталость? Учимся измерять нагрузку и возвращать силы.
День 2. Какой меня видят другие? Что тело «говорит» за вас. Работаем с осанкой.
День 3. Зачем нам головная боль? Находим, где тело хранит напряжение, и снимаем его.
День 4. «Ноги не идут». Учимся находить опору в теле и в жизни.
Этап 2.
2 живых онлайн-эфира с Юлией Харитоновой
Эфир 1. Куда уходят силы? Как перестать сливать энергию на работу и стресс.
Эфир 2. Осанка и сексуальность. Как тело помогает в отношениях и в уверенности.
🎁 В конце — розыгрыш призов среди участников.
Что внутри курса
Результаты
Это не фитнес-марафон и не лекция.
Это короткий курс-игра, который помогает шаг за шагом подружиться с телом — и почувствовать себя в нём уверенно.
- Для тех, кто смотрит в зеркало и думает: «Как можно любить это тело?»
- Для тех, кто хочет уверенности и лёгкости, но не понимает, с чего начать
- Для тех, кто устал быть «рабочей лошадкой» и хочет вернуть энергию себе
- Для тех, кто недоволен собой и давно откладывает заботу о теле на «потом»
Что даёт курс
- Снимает напряжение, усталость и дискомфорт в теле
- Помогает улучшить сон и самочувствие
- Даёт простые телесные практики, которые легко встроить в офисные будни
- Показывает связь тела и эмоций: как осанка влияет на уверенность и отношения
- Возвращает чувственность и женственность без жёстких тренировок и насилия над собой
- Помогает сохранить энергию для себя и близких, а не только для работы
Из чего состоит курс
Формат — игра.
Каждый день вы получаете задание и выполняете его за 10−15 минут.
Можно играть анонимно, без фото и публикаций — всё в комфортном для вас ритме.
До старта — полезная разминка: лёгкие задания, чтобы «разбудить» тело.
Этап 1.
4 дня — короткие задания + телесные практики
День 1. Сколько стоит мне усталость? Учимся измерять нагрузку и возвращать силы.
День 2. Какой меня видят другие? Что тело «говорит» за вас. Работаем с осанкой.
День 3. Зачем нам головная боль? Находим, где тело хранит напряжение, и снимаем его.
День 4. «Ноги не идут». Учимся находить опору в теле и в жизни.
Этап 2.
2 живых онлайн-эфира с Юлией Харитоновой
Эфир 1. Куда уходят силы? Как перестать сливать энергию на работу и стресс.
Эфир 2. Осанка и сексуальность. Как тело помогает в отношениях и в уверенности.
🎁 В конце — розыгрыш призов среди участников.
Что внутри курса
- Телесные практики для дома и офиса
- Психологические задания и вопросы к себе
- Тесты и сравнения — чтобы отследить изменения
- Домашние задания для закрепления
- Игровой формат: баллы, результаты, элемент соревнования (по желанию)
Результаты
- Измените отношение к телу: от критики к уважению
- Станете более уверенной и женственной
- Снимете стресс и постоянное напряжение
- Улучшите внешний вид без изнуряющих диет и спортзалов
- Научитесь сохранять энергию даже в загруженные дни
- Будете чувствовать себя живой, а не «выжатой»
Это не фитнес-марафон и не лекция.
Это короткий курс-игра, который помогает шаг за шагом подружиться с телом — и почувствовать себя в нём уверенно.
Если вы не знаете, с чего начать — просто напишите мне. Мы вместе подберем программу для вас.
Как принять свой возраст
Для кого
Вы узнаете себя, если вам 45−55 лет :
Что даст программа
Эта программа — про то, как перестать бороться с возрастом и начать жить с ним в согласии.
За 20 дней вы шаг за шагом:
Формат и длительность
Как мы будем действовать
Этап 1. Работаем с образом себя: что вы видите в зеркале и что за этим стоит.
Этап 2. Учимся отпускать прошлое: разводы, обиды, утраты.
Этап 3. Перезапускаем женственность через тело: простые телесные практики, уход, осанка.
Этап 4. Новый сценарий: цели, желания, шаги на будущее.
Результаты программы
Стоимость: 40 000 ₽
за 20-дневную программу
Истории участниц
Ольга, 52 года, после развода
Ощущала пустоту: дети выросли, муж ушёл, работа перестала радовать. Казалось, что её жизнь закончилась.
На курсе увидела, что развод — не конец, а шанс. Начала заниматься танцами, обновила гардероб, и впервые за долгое время почувствовала себя красивой.
Марина, 47 лет, успешная в работе, но несчастная в личном
На переговорах чувствовала силу, а дома — ненужность. Сравнивала себя с молодыми женщинами и думала, что опоздала.
После практик курса перестала мерить себя чужими мерками. Научилась видеть ценность своего опыта и женственности. Сейчас строит новые отношения.
Татьяна, 55 лет, руководитель
Постоянно уставала, болела спина, сон стал тревожным. Верила, что «старость приходит».
На курсе через телесные практики вернула энергию, улучшила сон и перестала быть «рабочей лошадкой». Теперь чувствует себя уверенной и в работе, и дома.
Вы узнаете себя, если вам 45−55 лет :
- Позади развод или тяжёлые отношения, и кажется, что всё лучшее уже было.
- В зеркале вы ищете девочку, которой больше нет, и злитесь на отражение.
- В соцсетях — молодые, успешные, желанные. А вы чувствуете себя «невидимой».
- Тело меняется: вес, морщины, гормоны. И с этим трудно смириться.
- Дети выросли, забот меньше — но и радости тоже. Появилось чувство пустоты.
- На работе — конкуренция с молодыми. Кажется, что вы «устарели».
- Есть страх: «А кому я теперь нужна?»
Что даст программа
Эта программа — про то, как перестать бороться с возрастом и начать жить с ним в согласии.
За 20 дней вы шаг за шагом:
- Перестанете сравнивать себя с 25-летними.
- Научитесь видеть не только морщины, но и силу, опыт, женственность.
- Вернёте вкус к жизни и уверенность в том, что вы можете быть востребованной и красивой именно сейчас.
- Начнёте строить планы — новые отношения, новое дело, новые удовольствия.
Формат и длительность
- 20 дней работы онлайн
- Каждый день — короткое задание (10−15 минут)
- 2 живых эфира с Юлией Харитоновой (практика + разбор вопросов)
- Поддержка и напоминания в чате
Как мы будем действовать
Этап 1. Работаем с образом себя: что вы видите в зеркале и что за этим стоит.
Этап 2. Учимся отпускать прошлое: разводы, обиды, утраты.
Этап 3. Перезапускаем женственность через тело: простые телесные практики, уход, осанка.
Этап 4. Новый сценарий: цели, желания, шаги на будущее.
Результаты программы
- Вы принимаете свой возраст и перестаёте «отрицать» себя.
- Возвращается чувство женственности и привлекательности.
- Появляется энергия и желание строить планы.
- Исчезает ощущение пустоты и «невидимости».
- Вы чувствуете себя живой, красивой и нужной — не несмотря на возраст, а вместе с ним.
Стоимость: 40 000 ₽
за 20-дневную программу
Истории участниц
Ольга, 52 года, после развода
Ощущала пустоту: дети выросли, муж ушёл, работа перестала радовать. Казалось, что её жизнь закончилась.
На курсе увидела, что развод — не конец, а шанс. Начала заниматься танцами, обновила гардероб, и впервые за долгое время почувствовала себя красивой.
Марина, 47 лет, успешная в работе, но несчастная в личном
На переговорах чувствовала силу, а дома — ненужность. Сравнивала себя с молодыми женщинами и думала, что опоздала.
После практик курса перестала мерить себя чужими мерками. Научилась видеть ценность своего опыта и женственности. Сейчас строит новые отношения.
Татьяна, 55 лет, руководитель
Постоянно уставала, болела спина, сон стал тревожным. Верила, что «старость приходит».
На курсе через телесные практики вернула энергию, улучшила сон и перестала быть «рабочей лошадкой». Теперь чувствует себя уверенной и в работе, и дома.
Если вы не знаете, с чего начать — просто напишите мне. Мы вместе подберем программу для вас.
Своё дело и выбор новой ниши
Для кого
Вы узнаете себя, если:
Что даст программа
За 20 дней вы:
Формат и длительность
Как мы будем действовать
Этап 1. Диагностика: где вы сейчас, что работает, что обесточивает.
Этап 2. Перезапуск мышления: что мешает видеть новые идеи.
Этап 3. Работа с внутренними страхами и сопротивлением.
Этап 4. Выбор направления и первые шаги: стратегия малых спринтов.
Результаты программы
Истории участниц
Ирина, 46 лет, предприниматель
10 лет в одной сфере. Всё работает, но радости — ноль. Чувствовала себя «застрявшей». На программе поняла, что хочет выйти в онлайн, придумала новый продукт и запустила его без страха.
Светлана, 51 год, топ-менеджер
После сокращения решила открыть своё дело, но металась между идеями. В курсе разобрала сильные стороны и выбрала нишу, которая реально приносит энергию. Сейчас строит бизнес без ощущения хаоса.
Анна, 49 лет, консультант
Годами работала «на износ», боялась, что без этой рутины ничего не получится. На программе перестроила взгляд: научилась распределять нагрузку и строить планы. Вернулась энергия, появились новые клиенты.
Длительность: 20 дней
Формат: онлайн (ежедневные задания, 2 живых эфира, чат-поддержка)
Занятость: 10−15 минут в день + 2 вечерних эфира (1−1,5 часа)
Эфиры в записи: доступен повтор для тех, кто не смог быть онлайн
Поддержка: общий чат с Юлией и участницами (можно анонимно)
Домашние задания: простые, встроятся в ваш ритм дня
Конфиденциальность: всё, что обсуждается, остаётся внутри группы
Материалы: остаются с вами навсегда
Стоимость участия: 50 000 ₽
Вы узнаете себя, если:
- Бизнес или работа перестали радовать, осталась только усталость.
- Вы чувствуете выгорание: крутитесь, но результатов меньше, чем сил, которые уходят.
- Старые подходы не работают, рынок меняется, а новых идей нет.
- Появилось ощущение тупика: «А чем я вообще хочу заниматься?»
- Вы думаете о смене ниши, но страшно — вдруг не получится?
- Внутри конфликт: «Я устала от рутины, но бросить и начать с нуля — ещё страшнее».
Что даст программа
За 20 дней вы:
- Разберётесь, что именно забирает силы — работа или ваши внутренние сценарии.
- Найдёте новые варианты развития: в своей нише или в другой.
- Составите понятный план: куда двигаться и какими шагами.
- Снимете тревогу и перестанете «метаться».
- Вернёте энергию, потому что появится ясность и ощущение опоры.
Формат и длительность
- 20 дней онлайн-работы
- Ежедневные задания (10−15 минут)
- 2 живых эфира с Юлией Харитоновой: разбор кейсов + практика
- Чат-поддержка
Как мы будем действовать
Этап 1. Диагностика: где вы сейчас, что работает, что обесточивает.
Этап 2. Перезапуск мышления: что мешает видеть новые идеи.
Этап 3. Работа с внутренними страхами и сопротивлением.
Этап 4. Выбор направления и первые шаги: стратегия малых спринтов.
Результаты программы
- Ясно понимаете: оставаться в нише или менять направление.
- Есть план: куда идти и что делать завтра.
- Умеете управлять тревогой и не «зависать».
- Получаете энергию не только на работу, но и на жизнь.
- Чувствуете себя не «выжатым руководителем», а человеком, который управляет своей судьбой.
Истории участниц
Ирина, 46 лет, предприниматель
10 лет в одной сфере. Всё работает, но радости — ноль. Чувствовала себя «застрявшей». На программе поняла, что хочет выйти в онлайн, придумала новый продукт и запустила его без страха.
Светлана, 51 год, топ-менеджер
После сокращения решила открыть своё дело, но металась между идеями. В курсе разобрала сильные стороны и выбрала нишу, которая реально приносит энергию. Сейчас строит бизнес без ощущения хаоса.
Анна, 49 лет, консультант
Годами работала «на износ», боялась, что без этой рутины ничего не получится. На программе перестроила взгляд: научилась распределять нагрузку и строить планы. Вернулась энергия, появились новые клиенты.
Длительность: 20 дней
Формат: онлайн (ежедневные задания, 2 живых эфира, чат-поддержка)
Занятость: 10−15 минут в день + 2 вечерних эфира (1−1,5 часа)
Эфиры в записи: доступен повтор для тех, кто не смог быть онлайн
Поддержка: общий чат с Юлией и участницами (можно анонимно)
Домашние задания: простые, встроятся в ваш ритм дня
Конфиденциальность: всё, что обсуждается, остаётся внутри группы
Материалы: остаются с вами навсегда
Стоимость участия: 50 000 ₽
Если вы не знаете, с чего начать — просто напишите мне. Мы вместе подберем программу для вас.
Частным лицам
Ответим на все вопросы и подберём оптимальное решение для вас
⚖️ Условия сотрудничества с частными лицами
Формат работы
- Индивидуальные консультации онлайн или очно.
- Групповые занятия и программы.
Запись
- По предварительной договорённости через сайт, мессенджеры или телефон.
- Возможность выбрать удобное время.
Оплата
- 100% предоплата перед консультацией или курсом.
- Оплата возможна переводом на карту / по реквизитам
Отмена и перенос
- Перенос возможен не позднее чем за 24 часа до встречи.
- При несвоевременной отмене оплата не возвращается.
Конфиденциальность
- Вся полученная информация остаётся только между вами и психологом.
⏱ Консультация длится 50–60 минут.
Корпоративным клиентам
Ответим на все вопросы и подберём оптимальное решение для вас
🏢 Условия сотрудничества с корпоративными клиентами
Формат работы
- Индивидуальное консультирование сотрудников.
- Корпоративные тренинги, семинары и программы.
- Долгосрочное сопровождение компаний.
Заключение договора
- Работа ведётся только по договору.
- В договоре фиксируются сроки, формат и стоимость услуг.
Оплата
- Безналичный расчёт по договору.
- Возможность поэтапной оплаты.
- Предоставление закрывающих документов.
Организационные условия
- Возможность проведения встреч на территории компании
- или онлайн.
- Согласование расписания заранее.
Конфиденциальность
- Сохранение коммерческой тайны и персональных данных сотрудников.
⏱ Время консультаций индивидуально
